类型:健康医疗版本:1.7.6大小:22.88MB更新:2023-09-10 16:10语言:中文等级:平台:Android厂商:北京老虎创想科技有限公司
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什么是轻断食?
轻断食也叫间歇性禁食(Intermittent Fasting),是目前*受欢迎的健康减肥和健身趋势之一。轻断食并非节食,而是在断食和进食之间循环的饮食模式,躲过大脑监控的断食方式。
轻断食的原理是什么?
它的主要原理是,间歇性禁食期间,身体会耗尽储存的糖分,然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式,从葡萄糖的模式,切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明,采取轻断食膳食模式8周后,体重平均下降了5.6kg,腰围平均缩小4.0cm,另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。
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